脸上的斑点总是让人很烦恼，很多人用了无数产品而没有效果。呢，我们来看看医师是如何介绍的。

　　芜湖中研专科医院医师提醒斑点一旦出现在皮肤上是很难短期内往除了，除了平时用淡化玄色素的护肤品以外，平时在饮食方面也要多留意，多吃以下食品。祛斑是一项长期艰苦的战争。

　　（一）水分和膳食纤维

　　对于祛斑而言，水分和膳食纤维的作用有点相似。足够的​水分有助于血液循环，将养分物资输向皮肤，同时运走代谢废物，减少玄色素的冷静，防止面部色斑天生。而膳食纤维能促进肠道蠕动、增强机体新陈代谢能力、加快代谢废物和毒素排除体内的速度，从而防止色斑的天生。

　　（二）维生素

　　维生素E：维生素CB２具有强化皮肤代谢，改良毛细血管微循环的作用。他们能使色素减退、色斑减少。

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